ซื้อขายแลกเปลี่ยนรถยนต์มือสอง

Showing: 1 - 7 of 7 Articles

ระวัง โรคที่มาจากกินเผ็ดจัดเกินไป 

อาหารรสจัด ซึ่งอาหารไทยของเราก็มีหลากหลายเมนูที่เน้นรสเผ็ดจัดจ้าน ไม่ว่าจะเป็นแกงเผ็ด ต้มยำ ผัดเผ็ด ผัดพริก และเมนูอาหารอีสานอย่างเช่น ส้มตำ ลาบ น้ำตก ต้มแซ่บ ฯลฯ อาหารเหล่านี้ล้วนแล้วแต่มีรสเผ็ดร้อนเป็นตัวชูโรงด้วยกันทั้งสิ้น ซึ่งการกินเผ็ดจัดเกินไปหรือกินบ่อยๆ ต่อเนื่องเป็นประจำ ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน ลองไปดูกันดีกว่าว่าโทษของการกินอาหารรสเผ็ดจัดมีอะไรบ้าง 1.โรคกระเพาะ อาหารที่มีรสเผ็ดจัดจะก่อให้เกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนในท้อง ซึ่งอาการนี้จะเกิดกับกระเพาะของเราไปจนกว่าอาหารรสเผ็ดที่เราทานเข้าไปจะถูกย่อยจนหมด บางครั้งก็จะแสบร้อนไปถึงตอนถ่ายท้องด้วย ซึ่งอาการแสบร้อนเช่นนี้ หากเกิดบ่อยๆ ก็จะสามารถส่งผลให้เกิดโรคกระเพาะได้ 2.กรดไหลย้อน นอกจากจะระคายเคืองกระเพาะอาหารแล้ว ความเผ็ดซึ่งมาจากพริกยังไปทำให้เกิดกรดขึ้นภายในกระเพาะอาหาร ซึ่งเป็นตัวการให้เกิดอาการทั้งปวดแสบท้อง และทำให้ท้องอืดได้ ยิ่งคนที่มีอาการของโรคกรดไหลย้อนอยู่แล้ว หลังจากทานอาหารที่มีรสเผ็ดจัด โดยใส่พริกเยอะๆ ก็เตรียมตัวรับมือกับอาการแสบร้อนในท้อง กระทั่งไล่มาจนถึงบริเวณอกเพราะกรดไหลย้อนได้เลย 3.เพิ่มความเสี่ยงโรคไตและโรคความดันโลหิตสูง ปกติความเผ็ดในอาหารไทยมักจะมาในรูปแบบของแกงเผ็ด ซึ่งในพริกแกง ไม่ได้มีแค่พริกเท่านั้น แต่ยังมีส่วนประกอบอีกสารพัดในการปรุงเครื่องแกง ซึ่งรวมถึงน้ำปลา ซองปรุงรส และผงชูรส กลายเป็นอันตรายแฝงแบบคูณสองของคนที่ชอบทานแกงเผ็ดบ่อยๆ เพราะนอกจากท้องจะต้องรับมือกับความแสบร้อนของพริกแล้ว ยังต้องเสี่ยงกับโซเดียมที่อยู่ในเครื่องแกง แถมอาหารรสเผ็ดยังกระตุ้นให้ทานอาหารเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ ทำให้มีความเสี่ยงของโรคอ้วนเพิ่มเข้าไปด้วย 4.เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ เวลาที่เราทานอาหารรสเผ็ดจัด จะส่งผลให้ระบบการไหลเวียนเลือดในร่างกายทำงานหนักขึ้น เพราะรสเผ็ดจะกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความร้อน ทำให้การสูบฉีดเลือดทำงานเร็วขึ้น ซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของหัวใจ จนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้นั่นเอง …

ข้อดีของการนอนเร็วที่หนุ่มๆ ควรรู้

การเข้านอนเร็วก็เป็นสิ่งหนึ่งที่หลายคนให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะการนอนเร็วจะส่งผลดีมากมายแบบที่คุณอาจคาดไม่ถึงเลย และนี่ก็คือข้อดีของการนอนเร็วนั่นเอง 1.ความจำดีขี้น จากการศึกษาพบว่า คนที่เข้านอนเร็วก่อน 4 ทุ่ม และได้นอนอย่างเต็มที่ 6-8 ชั่วโมง จะมีความจำที่ดีขึ้น ในขณะที่คนที่นอนหลับน้อยต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน จะส่งผลให้มีสมาธิสั้นและความจำแย่ลงอีกด้วย นั่นก็เพราะสมองได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง ดังนั้นถ้าอยากสมองดีก็ต้องเข้านอนให้เร็วและนอนให้เหมาะสมกันด้วย 2.ร่างกายได้รับการฟื้นฟูมากขึ้น หลังจากที่เราได้ใช้ชีวิตประจำวันมาทั้งวันแล้วนั้น ร่างกายของเราย่อมได้รับผลกระทบจากการใช้ชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งจะทำให้เซลล์ต่างๆ เสื่อมสภาพลงไปได้ง่าย แต่การเข้านอนเร็วจะช่วยให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ จึงลดการเสื่อมของเซลล์ได้เป็นอย่างดี และทำให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย 3.สมองจะหลั่งฮอร์โมนที่มีประโยชน์ ในระหว่างที่หลับสนิทอยู่นั้น สมองก็จะหลั่งสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายออกมามากขึ้น ซึ่งก็คือเมลาโทนิน ซีโรโทนิน และฮอร์โมนอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งจะทำให้คุณมีความร่าเริง แจ่มใส และกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน ทั้งยังช่วยปรับความสมดุลของร่างกายได้ดีทีเดียว 4.ระบบต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น รู้หรือไม่ในชณะที่เรานอนอยู่นั้น อวัยวะต่างๆ จะได้รับการซ่อมแซมและกระตุ้นให้ทำงานได้ดีขึ้น จึงทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายและผิวพรรณที่ดี และไม่มีปัญหาสุขภาพต่างๆ มากวนใจอีกด้วย 5.นอนเร็วทำให้หน้าเด็ก ข้อนี้คงจะถูกอกถูกใจหนุ่มๆ ไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เสียเงินซื้ออาหารเสริมแพงๆ หรือแม้กระทั่งยอมเจ็บตัวโดนมีดหมอศัลยกรรม ก็ทำให้คุณหน้าเด็กลงได้อย่างง่ายดาย เพียงแค่เข้านอนให้ไวขึ้นเท่านั้น ซึ่งหากใครไม่อยากแก่เร็ว หรือเริ่มมีริ้วรอยบ้างแล้ว ก็ลองปรับพฤติกรรมการนอนกันดู แล้วจะช่วยได้มากทีเดียว …

คุณสมบัติของ อสุจิที่ดี 

พูดถึงเรื่องเพศอาจจะดูเป็นการไม่เปิดเผยจากในสังคม แต่กลับเป็นเรื่องธรรมชาติที่ครอบครัวหลายๆครอบครัวที่อยากมีลูก อสุจิถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะทำให้มีลูก เราจะพาไปดูอสุจิที่ดี เพื่ีอว่าที่คุณพ่อทั้งหลายจะได้เตรียมตัว เตรียมใจดูแลร่างกายตัวเองให้ดี ไปดูกันเลย      อสุจิ คือเซลล์สืบพันธุ์ของเพศชายที่ออกจากร่างกายผ่านการหลั่งขณะมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งในการหลั่งแต่ละครั้งจะมีจำนวนอสุจิอยู่ที่ประมาณ 300-500 ล้านตัว แต่ร้อยล้านตัวข้างต้นนั้น ไม่ใช่ทั้งหมดที่จะมีความแข็งแรงจนสามารถเดินทางไปจนถึงรังไข่และเกิดการปฏิสนธิจนตั้งครรภ์ได้ โดยการที่อสุจิอ่อนแออาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น มีการผิดปกติของลูกอัณฑะแต่กำเนิด มีการใช้ยา เคมีบำบัด และการฉายแสง ดื่มสุรา สูบบุหรี่ และยาเสพติดเสมอ มีความเครียด มีน้ำหนักตัวมากเกินไป และหักโหมออกกำลังกายเกินพอดี      ดังนั้น หากเป้าหมายสูงสุดในการมีเพศสัมพันธ์คือการสร้างเจ้าตัวน้อยแล้วละก็ อสุจิที่ดีและจะมีคุณภาพพอที่จะประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์ต้องมีคุณสมบัติต่อไปนี้! น้ำอสุจิต้องมีปริมาณมาก จำนวนอสุจิต้องเยอะ อสุจิต้องว่ายเก่ง รูปร่างอสุจิต้องสมบูรณ์ แข็งแรง   โดยส่วนใหญ่แล้ว อสุจิจะมีความแข็งแรงหรืออ่อนแอก็เกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราเอง ดังนั้น เพื่อรักษาคุณภาพของอสุจิให้ดีอยู่เสมอสิ่งที่ควรทำคือ บริหารความเครียดไม่ให้มากเกินไปจนส่งผลต่อฮอร์โมนที่ผลิตอสุจิ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ งดหรือลดแอลกอฮอล์และบุหรี่ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติเสมอ ออกกำลังกายแต่พอดี เพื่อเพิ่มปริมาณของเอนไซม์อนุมูลอิสระไว้ปกป้องอสุจิ ป้องกันตนเองให้ห่างจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ด้วยการไม่เปลี่ยนคู่นอนบ่อย ๆ หากปฏิบัติตามข้างตนแล้ว แต่พบว่าตนเองยังประสบกับภาวะมีบุตรยากหรือปล่อยเท่าไหร่ก็ไม่ท้องสักที ควรรีบพบแพทย์เพื่อปรึกษาและตรวจหาต้นตอ เพราะร่างกายและพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่แตกต่าง จึงต้องหมั่นสังเกตและตรวจสอบตนเองอยู่เสมอ เพื่อให้การรักษาเข้าไปแก้ปัญหาได้ทันท่วงทีและตรงจุดมากที่สุดนั่นเอง …

เล็บบอกสุขภาพ

เล็บที่มีสุขภาพดี คือ เล็บที่มีสีออกชมพูจางๆ จากสีผิวของเนื้อข้างใต้เล็บ พื้นผิวเล็บเรียบ ผิวหนังรอบเล็บมีความแข็งแรงไม่ถอยร่น และเล็บมีความหนาไม่มากและไม่น้อยจนเกินไป ถ้าเล็บมีความแตกต่างไปนอกเหนือจากที่กล่าวแล้วอาจเป็นเล็บที่ไม่ปกติ และอาจเป็นสัญญาณเตือนของความผิดปกติในร่างกายวันนี้เราจะพาไปดูเล็บบอกถึงสุขภาพของคุณกันว่าเป็นอย่างไรกันบ้าง เล็บที่หนามากผิดปกติ มีหลายโรคที่เป็นสาเหตุ เช่น เชื้อราที่เล็บ ซึ่งนอกจากเล็บจะหนาขึ้นแล้ว เล็บอาจมีสีเปลี่ยนแปลงร่วมด้วยเป็นสีเหลืองหรือขาวหรือดำ ผิวเล็บอาจมีความขรุขระร่วมด้วย นอกจากนี้ โรคสะเก็ดเงิน ก็อาจจะมีเล็บหนาได้ แต่ต่างกับเชื้อราที่โรคสะเก็ดเงินมักจะมีอาการเล็บหนาหลายๆเล็บ ตรงข้ามกับโรคเชื้อราที่มักเป็นไม่กี่เล็บเล็บเว้าลงจนคล้ายรูปช้อน เล็บจะมีลักษณะขาวซีด อ่อน แบนบาง และแอ่นคล้ายช้อน พบในโรคเลือดจางจากการขาดธาตุเหล็กในคนสูงอายุอาจมีเล็บที่บางและเปราะแตกง่ายบริเวณปลายเล็บ บางทีเล็บก็จะโค้งไปตามอายุด้วย ซึ่งเมื่อเป็นมากๆ เล็บจะจิกไปในเนื้อได้ง่ายขึ้น และอาจเกิดช่องใต้เล็บขึ้นมา ซึ่งทำให้เชื้อโรคต่างๆ เข้าได้ง่ายขึ้น  เล็บที่มีพื้นผิวขรุขระ ผิวเล็บอาจเป็นหลุมเล็กๆ ถ้าเป็นหลายเล็บ อาจบ่งบอกถึงโรคสะเก็ดเงิน ผิวหนังอักเสบ รวมทั้ง ผมร่วงเป็นหย่อมๆ และอาจพบได้ในเด็กบางคนโดยไม่มีสาเหตุเล็บเป็นร่องลึกตามแนวขวาง เกิดขึ้นได้จาก การเจริญเติบโตของเล็บถูกรบกวนจากอาการบาดเจ็บหรืออาการเจ็บป่วยร้ายแรง เช่น การมีไข้สูง การผ่าตัดในคนสูงอายุ เล็บจะเป็นเส้นที่ขนานๆกัน ดูเป็นระเบียบ และเป็นเหมือนๆ กันแทบทุกเล็บ ลักษณะเหล่านี้เปรียบเหมือนริ้วรอย หรือ ความเหี่ยวย่นของเล็บนั่นเอง  ผิวหนังรอบเล็บบวมแดง เล็บเป็นสิ่งที่บ่งบอกของลักษณะนิสัยบางอย่างได้ เช่น ในคนที่ขยันมากๆ …

ฝีเต้านมโรคร้ายในผู้หญิง

            ฝีเต้านม เป็นอีกหนึ่งโรคที่เกิดกับคุณผู้หญิงซึ่งทำให้รู้สึกเจ็บทรมาน รวมถึงเกิดอาการป่วยและช็อคหมดสติได้ จึงควรได้รับการดูแลและป้องกันอย่างถูกวิธี ฝีเต้านม เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อที่บริเวณเต้านมและกลายเป็นหนองจึงเกิดเป็นฝีขึ้น โดยอาการติดเชื้ออาจเกิดฝีหรือไม่ก็ได้ขึ้นอยู่กับความรุนแรง หากกลายเป็นฝีเต้านมแปลว่าอาการติดเชื้ออยู่ในระดับรุนแรง และควรได้รับการรักษาด้วยวิธีที่ถูกต้อง พบได้ทั้งในผู้หญิงทั่วไปและในผู้หญิงที่ให้นมบุตร แต่จะพบในผู้หญิงที่ให้นมบุตรมากกว่า เนื่องจากเต้านมมีการสร้างน้ำนมขึ้นและในระหว่างนี้เองเต้านมจะมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย สาเหตุที่พบบ่อยคือการให้นมในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ส่งผลให้เด็กงับลานนมได้ไม่ดีและเกิดแผลบริเวณเต้านมคุณแม่ ทำให้เชื้อบริเวณหัวนมเข้าไปในท่อน้ำนมและเกิดอาการติดเชื้อ ในผู้หญิงทั่วไปที่ไม่ได้ให้นมบุตร การติดเชื้อมีหลายสาเหตุ ได้แก่ ความผิดปกติของท่อน้ำนม ท่อน้ำนมอักเสบเรื้อรัง ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ แต่พบได้น้อยกว่าผู้หญิงที่ให้นมบุตร อาการติดเชื้อที่เต้านมคือรู้สึกกดเจ็บผิดปกติที่บริเวณเต้านม หรืออาจรู้สึกได้ตอนให้นม บางรายมีอาการบวมแดงร่วมด้วย หากเป็นมากจะมีอาการไข้และอาจคลำเจอต่อมน้ำเหลืองใต้รักแร้โต และถ้าหากเป็นหนองจะถูกเรียกว่าฝีเต้านม อาการติดเชื้อที่เต้านมสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งสองข้าง แต่ส่วนมากจะเกิดเพียงข้างเดียว หากพบว่ามีอาการติดเชื้อคุณสามารถให้นมได้ปกติในกรณีที่ลูกมีภาวะแข็งแรงดี เพราะเชื้อดังกล่าวเป็นเชื้อที่พบได้ตามผิวหนังทั่วไป หากเด็กทานน้ำนมแม่เข้าไปและได้รับเชื้อ กรดในกระเพาะเด็กจะทำลายเชื้อนั้นได้เอง แต่ควรหลีกเลี่ยงการให้นมกับเด็กที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง เช่น ภูมิคุ้มกันบกพร่อง เป็นต้น เพราะอาจเกิดปัญหาตามมาภายหลัง แต่ถ้าหากให้นมบุตรแล้วรู้สึกเจ็บมาก ควรหลีกเลี่ยงไปใช้เครื่องปั๊มนมแทน หากมีอาการติดเชื้อที่บริเวณเต้านมแล้วปล่อยทิ้งไว้ ไม่ได้รับการรักษาอาจเกิดเป็นฝีขึ้น ความรุนแรงของฝีเต้านมคือการติดเชื้อในกระแสเลือด ส่งผลให้ความดันตกและเกิดอาการช็อคได้ ทางที่ดีควรรีบพบแพทย์เมื่อพบความผิดปกติ หรือเมื่อรู้สึกกดเจ็บผิดปกติที่บริเวณเต้านม การรักษาอาการติดเชื้อที่เต้านม กรณีที่ยังไม่เกิดหนองแพทย์จะให้คนไข้ทานยาฆ่าเชื้อ โดยจะเลือกยาที่เหมาะสมกับเชื้อที่เกิดขึ้นและไม่มีผลต่อเด็ก …

การเตรียมตัวก่อนวิ่ง

               การวิ่งระยะไกลเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังกายมากกว่าการวิ่งทั่วไป เพราะร่างกายต้องทำงานหนักอย่างต่อเนื่อง จึงต้องมีความพร้อมอย่างมากสำหรับกิจกรรมดังกล่าว การเตรียมความพร้อมร่างกายเพื่อวิ่งระยะไกล ในขั้นแรกต้องตรวจสอบสุขภาพก่อนว่าแข็งแรง มีโรคประจำตัวหรือไม่ หากมีต้องดูว่าโรคประจำตัวนั้นเป็นข้อจำกัดในการวิ่งระยะไกลหรือเปล่า  หากผู้วิ่งมีโรคประจำตัวบางอย่าง เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดัน ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนว่าสามารถวิ่งระยะไกลได้หรือไม่ โดยแพทย์อาจให้ฝึกวิ่งเพื่อดูอัตราการเต้นของหัวใจก่อนว่าปลอดภัยหรือไม่ในการวิ่งระยะไกล               ถ้าพบว่าไม่มีโรคประจำตัวและร่างกายมีความแข็งแรงเพียงพอ ขั้นตอนต่อไปคือการฝึกฝนร่างกายให้พร้อมโดยให้เริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่งเหยาะๆ เพื่อวอม ร่างกายก่อนวิ่งจริง จากนั้นจึงเริ่มวิ่ง โดยเริ่มต้นการวิ่งสำหรับวันแรกควรวิ่งในระยะเวลา 10-15 นาทีก่อน จากนั้นจึงค่อยๆ เพิ่มเวลาในวันถัดไป ให้เพิ่มทีละน้อยในแต่ละวันช่วงฝึกซ้อมร่างกาย กระทั่งครบตามเวลาที่กำหนดไว้สำหรับวิ่งจริง และทำการคูลดาวน์ ก่อนหยุดวิ่งตามลำดับ เมื่อฝึกซ้อมร่างกายครบกำหนด และร่างกายพร้อมสำหรับการวิ่งระยะไกลแล้วจึงลงวิ่งจริงในที่สุด               ในด้านสุขภาพที่พร้อมสำหรับการวิ่งระยะไกล คือผู้วิ่งจะต้องมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่มีอาการป่วยใดๆ รวมถึงมีความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อเพียงพอ …

สูตรน้ำขิงสดลดน้ำหนัก

  สาว ๆ หลายคน ไม่สามารถออกกำลังกายได้ จึงหาทานอาหารหรือสูตรสมุนไพรที่สามารถช่วยลดน้ำหนักและคุมหุ่น ซึ่งมีหลากหลายสมุนไพรให้เราเลือกทาน วันนี้เราเลือกสมุนไพรคู่ครัวไทย นั่นคือ ขิง ซึ่งมีรสร้อนแรง ทานแล้วรู้สึกวาบร้อนในร่างกาย เป็นพืชที่สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานและไขมันได้ดี อีกทั้งยังช่วยแก้หวัดและแก้การปวดท้องประจำเดือนได้อีกด้วย แต่ขิงนั้นเมื่อน้ำมาประกอบในอาหาร บางคนก็อาจจะไม่ทาน เพราะมีรสจัดและฉุน ทำให้บางคนเลี่ยงที่จะทาน ฉะนั้นจึงมีสูตรแปรรูปขิงให้ทานง่ายขึ้น คือการนำมาชงในรูปแบบเครื่องดื่ม ซึ่งมีทั้งสำเร็จรูปและทำเอง วันนี้เราจะมาเสนอวิธีทำน้ำขิงด้วยตัวเอง เป็นวิธีที่ง่ายและปลอดภัย อีกทั้งสามารถควบคุมวัตถุดิบได้เองอีกด้วย สูตรที่ 1  น้ำขิงสดร้อน ๆ  ส่วนผสม – ขิงสดบด 1 1/2 ช้อนชา – น้ำร้อน 1 แก้ว วิธีดื่ม – นำขิงสดบดใส่ในน้ำร้อนแล้วคนให้เข้ากัน สามารถเพิ่มปริมาณขิงได้หากอยากให้น้ำขิงเข้มข้นขึ้น   สูตรที่ 2 น้ำขิงผสมมะนาว ส่วนผสม – ขิงขนาด 1/2 นิ้ว – น้ำมะนาว หรือ น้ำเลมอน …